2021年5月底由於COVID-19突然猛烈爆發，社區感染十分嚴重，尤其是雙北地區，可以說是處處熱區。CDC（衛福部疾管署）很快公布了三級警戒措施，很多車友悶在家、鬱卒在心裡，為了是否能繼續外騎有了不同的見解，甚至激烈的言語交鋒。
我原本是一個進入半退休狀態的心臟內科醫師，單騎四處去挑戰及攝影。然而，由於疫情實在嚴重，我服務的新光醫院的醫療量能，在疫情爆發早期也十分吃緊，原本守在第一線的胸腔內科及感染科同仁們也幾乎即將被操爆，加上兩個多月前我已經超前部署，打完兩劑的AZ 疫苗，所以當醫院奉命即時立刻改裝擴充病房及加護病房，以便收治夠多的確診病患，我馬上決定老牛先行下海支援。
為了累積正面能量，避免負面情緒干擾，這陣子我暫時關閉追蹤「周周來騎車」及各位車友的臉書，全力投入抗疫工作，支援胸腔內科醫師治療確診患者；也發揮我原先的雞婆特質，協助成立了全院的抗疫戰鬥line群組，閱讀國外文獻資料，整理成簡要治療準則圖片，讓非本科支援的內外科醫師、專科護理師、住院醫師等能快速掌握治療原則。
此外，也利用原本我用來紀錄單車維修各種紀錄的Airtable 資料庫app ，設計表格來紀錄病人各項臨床數據及治療藥物，在雲端跨平台就可以監控病人狀況，也便於臨床交班。
疫情嚴重下能不能騎單車？
回到疫情如此嚴重的狀態，是否可以繼續騎單車運動的話題。
以我醫師同時也是熱血單車騎士的立場，在各項前提有充分了解掌控，是可以適度單車運動的。畢竟，在疫情嚴重的當下，心情苦悶宅在家，體能下滑會影響心理及生理健康。
我依舊騎單車通勤上班，避免搭乘大眾運輸工具，減少群聚感染，有時間、有體力，就稍微繞一下至善路這一線路線， 或者社子島河濱。
六原則，疫情下安全騎單車
首先，要了解在疫情時代，運動的時候，要保持多遠的安全社交距離？
一般說的6英尺（近2公尺）社交距離，是指沒在移動的人；跑步的人要至少13尺（約4公尺），快跑可能到30尺（約9公尺）；騎單車的，可能要到65尺（約20公尺），依行進速度而異。
二、運動的人戴口罩是保護別人，一定要戴好戴滿，不要虛應故事，不要露出鼻孔。因為，超過80%的covid -19確診個案是無症狀或是輕症，你可能因為平常單車運動體能不錯，即便確診了還是自我感覺良好，依然可以外出運動，但是會有傳染力，你可能在運動時因為大量換氣，把病毒散播的更遠，傳給別人或環境。
三、路線要選擇人車少的地方，讓開他人的行進路線不要重疊，避免空氣中的飛沫傳播。請注意，在運動時候社交安全距離要拉的更長。在我經過的區域，最佳的路線是佳城墳墓區域，幾乎是完全沒有人的。
四、為了要能夠全程口罩戴好戴滿，氧氣交換會是一個問題，所以不能選擇太挑戰陡峭的攻頂路線，騎乘出力程度也要比平常打個折扣，不要有創個人紀錄的想法，以避免因為換氣不良造成低血氧，進而誘發潛在心血管疾病的風險。尤其，已經有年紀、有三高又抽菸習慣的車友，要特別小心注意。
五、為了全程口罩戴好戴滿，中途最好不要喝水補給，以免穿脱口罩造成防疫漏洞，所以時間建議能在一個半小時左右，有達到運動強身，抒發情緒就好。記得要早點出門，以避免高溫下脫水。
若真的中途要脫下口罩喝水，也要找個四野無人之處；請自行攜帶補給，不要進超商、店鋪買東西，達到零接觸最高防疫模式的騎乘。
六、碰到車友，揮個手就好，不要群聚聊天。
以上原則若你辦不到，就請乖乖待在家裡吧。
最後的請託：
互相噴口水抱怨責難，對於疫情沒有幫忙。請依照優先次序施打疫苗，打得到的疫苗就是好疫苗，達到群體免疫就能同心渡過難關。
最後，希望疫情能在3個月內得到相當程度的控制，讓我能回到過去鐵馬遨遊山林，百里長征的日子。
同場加映：「雲的故事」縮時攝影
（本文轉載自劉哲仰於臉書社團「周周來騎車」上的發文）